爱上自己30条[爱心]

1、不带情绪讲话，告诉对方自己的感受，而不是发泄情绪。

2、没事练习一下微笑，跟对方说话前先微笑。

3、觉察自己的感受，烦躁和累的时候，停下来冥想放松30分钟。

4、每天坚持运动（瑜伽、跑步、全身运动等等）

5、尽量多去户外走走，感受大自然的美好。

6、每天喝水2000毫升，坚持泡脚。

7、不吃垃圾食品，不暴饮暴食。

8、早睡早起，中午午休。

9、学会热爱生活，从做美食开始（一个月一道新菜）

10、用正念的方法学会好好吃饭，体察食物的美味。

11、时刻感恩，感恩自己有健康的身体，感恩帮助自己的人，感恩被自己帮助的人，感恩伤害我们的人。

12、每天赞美自己，赞美他人。

13、每天帮助别人，可以做自己力所能及的事，可以分享自己学习到的知识。

14、每天坚持学习，跟努力向上的人在一起。

15、接纳允许自己不够完美，不去指责自己。

16、去除自己的傲慢，学会耐心地倾听，恭敬所有人。

17、对任何人都没有期待，支持自己去做到，允许接纳他人做不到。

18、有问题看自己，学会反省自己。

19、做一个担当的人，没人做的时候，我来做。

20、困难是假象，遇见困难，迎难而上。

21、不去想改变别人，而是学会体察对方的感受。

22、定完目标笃定去完成，不要给自己找理由。

23、不去评价任何人，因为一切都是我的看法，它不一定是事实。

24、敢于承认错误，学会用认错四步去道歉。

25、孝顺父母，不跟父母大声讲话。给家人买礼物

26、要有思辨的能力，依良知而行。

27、活好自己，支持身边人生命成长。

28、让自己理性消费，不要随性去买东西，要学会买性价比高的产品。

29、每天打扫，每一周一次彻扫卫生，每月做一次断舍离。

30、学会节约不浪费，从光盘行动开始