恐惧是我们每个人都会有的情绪。当恐惧来临时，我们不必抗拒，更不必以它为耻。
我们之所以会恐惧，源于我们人类祖先基于危险的情境而作出的反应，而这种基于恐惧作出的反应让他们逃离了伤害，以至于形成了一种保护机制，即便没有生命危险，我们的身体也会本能地反应。
知道了恐惧的来源，当它来到我们的生命中，我们可以轻柔地对它说：“嗨，你好！欢迎你，我的朋友，我知道你是担心我的安全，你是来保护我的。我想告诉你：我现在是安全的，谢谢你对我的在意。你坐下喝杯茶，休息一会吧”。你会发现，它呆了一会儿就走了。
情绪是一股移动的能量，它会来，也会走，但如果你压抑或抗拒，它就会反噬你。情绪没有好坏之分，每一个情绪都有意义，都是我们深入了解自己的机会。即使它让我们不舒服，但它的背后也有正向的动机。
所以，让我们善待我们的情绪，善待我们的情绪，其实就是善待我们自己。
