中暑是指高温和（或）高湿无风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，引起以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据病情严重程度，分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热（日）射病（包括劳力性热射病和非劳力型热射病）三种类型。如何预防中暑？中海养老提示老人：

1.避免长时间待在高温环境下，特别要避免太阳直晒，做好防晒工作，有条件的可以待在凉爽的空调屋内。

2.穿衣服应以纯棉的浅色衣服为主，以免因为深色衣服吸热而导致中暑。

3.要注意多喝水，多补充水分，因为天气炎热，如果体内水分不足而出汗少，会导致体内散热功能减弱，从而很容易出现中暑。

4.大量出汗以后，及时补充水分或淡盐水，以防止水和电解质紊乱，可以用口服补液盐冲水喝。

5.合理饮食，适当进食西瓜、绿豆汤等具有清凉解暑作用的水果和食物，饮食清淡，不要过量进食辛辣刺激、油腻的食物。

6.对于老年人、儿童体质较弱的人群，夏季尽量不要在温度过高的环境下外出。一旦出现临床症状，要及时就诊。

7.充分了解自己的身体情况，如果平时有慢性疾病，例如心、肺、脑、肾等慢性疾病，或者感冒，身体比较虚弱的情况下，尽量避免在温度比较热的环境下活动。

8.夏季可以适当地准备一些冰镇饮品随身携带，出现头晕、头痛、乏力的时候要注意补水。

9.可备用一些预防中暑的药物，主要有清热、祛湿、清凉、祛暑作用的中药或中成药，比如金银花、菊花、清凉油、十滴水、藿香正气水或藿香正气液等，以备不时之需。

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