中原焦点团队 38期 第717天

不知道你有没有在生活中发现一些人（包括自己）比较不容易复述别人讲的话，甚至可能抓不住别人讲的重点，即使别人说的重点能够领会，当表达出来的时候，却发现词不达意，不能很好地呈现想表达的真正含义。

这时候你也许会发现，倾听是件很难的事情。或许还会好奇，为什么别人能够听得这样细致入微，理解得这样通透明了？

不能够好好去倾听，或许是没有打开自己。

打开自己，是当‘我’在倾听的时候，清空了自己，只是专注于对方的表达里，他说了什么，语气如何，表情怎样，让自己的感觉与体会与之共舞。

当我们不能够在那一刻清空自己去倾听的时候，也许是害怕别人的东西进来，吞噬了自己，占据了自己的全部，害怕失去了“自我”。那像是一种侵袭，横扫自己的领地。我们害怕伤害别人，也害怕被人伤害。

与其说拥抱倾听，不如说拥抱那个曾经打开，却伤痕累累回来，如今谨小慎微的自己。

没有伤痛，没有恐惧，就没有防御。

由于害怕被吞噬占据，害怕被侵袭，我们总是有所保留，带着谨慎的防御之心，在倾听别人的时候，潜意识的智慧会保护着自己，两只耳朵在倾听，半颗心在游离：我是安全的吗？我可以忘记自己，全然地去听见他人声音的吗？我会不会迷失在他人的声音里，而没有了自我？不不不，我需要一个小小的空间，那是我的安全地，我不可以把自己毫无保留的交出去，我只能靠自己，我要自己保护自己...

那个“安全地”是我们不敢放下和打开的空间，阻挡了我们听见他人表达里的核心，也阻挡了他人情感的流入。没有倾听，也就没有共情。听懂对方，是允许对方的情感流经自己；共情，便是让流经自己的情感流出，输出自己的感受。对方的情感流经自己，自己把体会到的感受与之表达，对方的情感便是流动的，他会欣喜感动。

不能倾听，无法共情，或许是人们在保护自己。确认自己是否是安全的，是否是可以完全信任他人，是否是可以让别人进来，是否有能力保护自己亦有能力照顾到他人...

当我们回答“是”又确定的时候，那时候，便能听见更多的声音，在声音里捕捉到人们真挚又丰富的情感，细细流过你，你会因此而感受到生命的丰盈与美，而允许流动的情感，于对方来说，也是一种滋养与疗愈。

共情，是允许对方的所有感受流经自己，流过自己。这一切，都发生在倾听之下。

我，打开自己，拥抱自己，确认安全，确认可以照顾自己的能量，我就可以拥抱倾听，欢迎“倾听”的到来，然后，听见你、看见你、拥抱了你...

所以，也许你可以对自己说：

如果我还不能够“倾听”你、“共情”你，不是我不具备这样的能力，而是我还没有做好倾听与共情他人的准备。

我知道我可以，只是我还没有准备好。

如果我愿意等一等别人，为何我不等一等自己呢？

多一点等待，也是多爱自己一点吧！

所以，以这样的视角看待他人也同是：

如果他不能倾听到我，共情到我，也许是他还没做好准备，还有没有感受到足够的安全与信任，不是他不想听见我，共情我，而是我没有让他感受到足够的温暖与爱。