个人卫生(洗面奶洗脸)：

1，2，3，4，5，9，10，18，19，23，24，25，26，27

小提琴0.5小时，钢琴0.5小时（锻炼大脑）：

2，3，5，9，10

冥想15分钟（锻炼大脑）：

2，3，4，5，9，10

锻炼身体：

①骑行7公里：

2，3，5，9，10，11，18，19，23，24，25，26

②哑铃20分钟，健腹轮10分钟：

2，3，5，9，10(只哑铃10分钟)，23，24

不吃零食、饮料、烧烤等：

2，3，4，5，9，10，23，24

读完的书：

看完的电影：《朝云暮雨》