10月31日饮食：

早上9点半，一个水煮蛋，两个小火龙果，一个芝麻球，一个小红薯，一个油馍。中午11点半，一份炒面，一个小红薯。下午两点半，一个小红薯，一根香蕉。下午五点：一个芝麻球，一份煮生菜。六点半：一块绿豆糕。

肯定自己：

早上没早读，提前去学校操场走了4圈。第一节上完步行回家。到家后面对婆婆准备的丰盛早餐，只吃自己喜欢的。

中午在食堂，只吃想吃的卤面，用的小盘子，让阿姨多打菜少打面条，没有喝汤。吃我完站立半小时。

下午吃了一个芝麻球和生菜就饱了，把剩下三个分给家人吃，忍住没有多吃。晚上去邻居家面对诱人的蛋糕和绿豆糕，谢绝好吃，只吃了大宝吃剩下的一小块绿豆糕。

晚上面对布哥从闺蜜家带回来的大包水煎包和好友老公送来的面包和核桃酥，忍住没吃一口。

尊重身体的内在需求，不饿不吃。好吃的可以留着第二天白天吃，不需要晚上吃多。

今天值班，愿自己吃饭时细嚼慢咽，吃完多走动。

走路真舒服，很享受走路的感觉。

做了一个很长的梦，五点多自然醒感觉也不错。今天加油。

晚上要和闺蜜去吃火锅，那就先好好享受美食，明天继续健康饮食。