如何提升我们的幸福指数？是更有钱，是有个好身体，还是什么其他的因素？

其实关于幸福的课题，哈佛大学很早就有研究成果，他们用了长达62年做过一个研究，去跟踪一个应届的毕业生，每年只问一个问题，你感到幸福吗？他们收集这些人生活中出现的各种数据来做一个比较，发现金钱确实能影响一个人的幸福。在钱不够的时候增加一点金钱，确实会提升我们的幸福感。但是，当金钱增加到一定程度的时候就无法再增加幸福感了。

另外一个，有一个好身体就会幸福？大家都有过生病的经历吧，当你生病的时候，亲朋好友都非常关心你，那一刻是不是还挺幸福的？所以，哈佛的研究发现，虽然有些人身体不健康，但他感觉到蛮幸福的；也有些人身体虽然很健康，但他并不幸福。

那究竟幸福跟什么有关呢？最后他们的研究落到一个点上——关系。

幸福更多来自于我们跟人相处的关系。

一个人的人际关系如果不好，见谁跟谁吵，他再有钱能幸福吗？那怎样改善人际关系，让人变得更幸福呢？

首先，一个关系好的人首先要心中有爱。

心中有爱才能够目中有人，当你目中有人之后当你跟。你走开，和谐和幸福让你心中没爱你的内心是桂白的就让我们肚子一个如果肚子饿得少我的焦点都在青岛食物给人对啊他当我去爱的头。他的内心就饥饿，饥饿就匮乏，当他匮乏的时候他都会伸手，要，要不到他就抱怨，抱怨就会变，指责指责就变攻击，啊，所以这是一步一步来的伸手，选择拳头那这些都是让我们关系不好的原因，所以要疗愈这一切要回到那个起点，自我价值，自我价值怎么来我们再补充一点，我们的身体要长大，我们需要吃到很多物质的营养，比如说蛋白质啊，维生素啊，淀粉啊，糖啊等等，那我们心里要不要长大，心里要变得成熟，其实也需要营养。我有个老师叫李文彩博士，他提出一个词挺有意思的，叫做心理营养就是我们的精神的粮食，

当一个人在从小长大的过程中获得了很多精神的粮食，就是被认可被肯定、被爱、被接纳、被关怀了、被看见，那他的心里就富足。一个富足的人，他自动就会分享。所以爱是一种分享，是一种奉献，而不是一种索取。但是一个缺爱的人，他只会索取一个，索取的人是没有人际关系的，只有一个奉献的人他才会有关心。

第二点：打开思维，包容他人。如果我们总是认为自己是对的，别人都是错的，容不下别人，我们就会争执，都会吵架，甚至起冲突。每个人都有不同的观点的，如果我们通过学习，开始慢慢打开了我们思维的宽度，基本上能做到孔子说那句话，君子和而不同。和不同在心理学，它有一个前提，就是能够有足够的包容性。

总而言之，如果你心中有爱，就是你的自我价值足够高，你的思想维度足够大，那么你人际关系一定会好，关系美好了，幸福就是很自然的事情。所以我们需要做的事情是调整自己的认知，自我疗愈，自我成长。当我们成长了之后，我们自我价值感提升了，我们的认知的边界拓宽了，自然而然就会让关系更和谐，就会幸福。