昨天参加了一位学长办的申时茶会，颇有感触，所以今天跟大家分享一下“申时茶”。

何为申时茶？顾名思义，是在下午三时到五时的申时时段品茶。此时人体的膀胱经当值，膀胱经是人体最长的一条经络，也是身体排毒的总通道，负责存储水液，输送阳气给肾脏。

人的身体有时会出现口不生津的现象，津液的分泌和肾有关，肾水上不来，就会出现口干舌燥。而肾水需要阳气带动才可以上来，阳气又是通过膀胱经输送的。因此，申时把茶喝透，能够起到通经达络、疏肝补肾、神清气爽的效果。让身体和情绪的平衡达到最佳的生命状态。

喝多少茶饮呢？一般在40分钟左右喝上7杯茶，饮茶量通常在0-500毫升左右。所以申时茶也叫“七碗茶”。

唐代茶仙卢全德在《七碗茶歌》中这样描述申时茶：一碗喉吻润、二碗破孤闷、三碗搜枯肠、四碗发轻汗、五碗肌骨轻、六碗通仙灵、七碗吃不得也。

申时喝什么茶较合适呢？因人体腹中食物残留量过少，不宜喝寒性茶类。应以中性、温性茶为宜，如普洱熟茶、铁观音、老白茶、红茶等。昨天我们喝的是2016年的老白茶。

申时茶可以平衡情绪和肌体，达到身心愉悦，有点像西方的下午茶。

在开始之前，大家要正襟危坐，坐在椅子的1/3处，双目微闭。通过美女茶艺师的冥想引导调整呼吸，伴随着悠扬的禅乐，开始全身放松，全程采用腹式呼吸法。

男士轻握拳头，自然垂放在腿上，双腿与肩同宽。女士将双手拇指相扣，护住丹田，双膝微微并合，双脚承内八字。

当全身放松后，开始喝第一杯申时茶，茶温以不烫嘴的最高温度为宜，浓淡适中。

左手拿杯以为礼，右手托杯以为敬，双手手臂抬起，鞠躬行礼。

先将头侧一边，将气吐净，身体排空腹部凹陷。边吸气边喝茶，茶汤含在嘴中用鼻子呼气，腹部凹陷，咽下茶汤。

当我一口一口慢酌茶汤时，感觉带着淡香味的茶水柔绵的顺滑到口腔里，又流淌进身体的每个细胞。

当喝到第3杯时，身体开始微微发热，面颊已有些许微汗。当喝到第5杯时，背后已感觉有点湿润，并且还会有打嗝等情况发生。

申时茶具有很好的排毒功效，能排湿排寒，缓解消化不良和胃肠道不适。能促进胃肠蠕动、增加胃液分泌，舒缓消化道不适。促进新陈代谢，加快身体中的有毒物质和废物排出。所以喝申时茶时，流汗、打嗝、排气都是正常的现象。

因为昨天天气偏凉，所以出汗的反应还是较晚的，如果是夏天，当喝完第一杯就会开始冒汗了，当喝完第4、5杯时，衣服都会被汗湿完。

我体验过几次申时茶会，我感觉申时茶就是集冥想、养身、茶文化于一体的修养身心的一种方式。

如果你想在紧张、快捷的生活中为我们的身体和情绪做个减法，并对茶也有一些情怀，请在申时让身体与茶来场碰撞吧！