瑜伽：瑜伽可以帮助提高灵活性和平衡感，减轻肌肉紧张和疼痛。

太极拳：太极拳是一种缓慢、流畅的武术，可以帮助提高身体协调性和平衡感，增强肌肉力量。

有氧运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。

力量训练：使用适当的重量进行力量训练可以增强肌肉力量和耐力，提高身体稳定性。

拉伸运动：拉伸可以帮助改善肌肉紧张和疼痛，提高身体柔韧性和灵活性。

平衡练习：如单脚站立、踩平衡球等平衡练习可以提高平衡感和稳定性。

关节活动度训练：缓慢地弯曲和伸展关节可以帮助改善关节僵硬和疼痛。

日常生活活动：如散步、爬楼梯、购物等日常生活活动也可以帮助患者保持健康和独立。

按摩：轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，改善血液循环。

呼吸练习：如深呼吸、缓慢呼气等呼吸练习可以帮助改善呼吸功能，减轻呼吸困难。