有关养老的话题我们都说腻了，但生活中关于它的讨论还是铺天盖地的向我们扑来，让我们无所适从。按照最新统计的我国人口的平均年龄来看，男性公民平均75岁，女性公民平均77岁。

那么，我们从退休到死亡之间则还有大约20多年的时间。而所谓养老就是指这20多年。最开始，我们还有自己打理生活的能力，但慢慢地，我们开始凡事都需要依靠他人。而养老问题的难点正好是在我们丧失生活自理能力之后。

养老作为一个刚刚起步的行业，在逐步受到重视的同时，很多不良商人也开始涌入。例如一些吸血鬼养老机构，一些质量欠佳的为老人提供护工、保姆的机构。

如何平稳地度过老年是一件智慧的事。我认为每个人都应听从内心的声音，寻找自己合适的方式，不需要整齐划一的规定退休老人怎么个活法。

每个人都有自已喜欢的"养老"方式。有的人喜欢与儿女同住，既能帮助照顾孙辈又不觉得孤独；有的人喜欢自已单住，即能与儿女分合自便又能让退休生活获得更大的活动空间；有的人喜欢安居自已生活了大半辈子的城市，觉得还是生活在家人、亲友、同事同学中间更有安全感；有的人喜欢像候鸟一样自由飞翔，觉得退休了就应该换个活法，让自己享受更充分的时间和空间；有的人喜欢抱团养老，与一些和自已价值观一致且喜好相近的人或相邀提前去养老院，或租住公寓和乡村，在一起同吃同住同玩乐……

养老方式多种多样，每个人的选择都是值得尊重的。因为无论是哪一种养老的方式，只要过得精彩，活得有意义，它就是成功的。老人，快乐就好。

做到这10条日常能做的小事情，为养老生活中增添无限乐趣，坚持每天做到，你会得到意外惊喜！

1． 多吃蔬菜、谷物及豆类，少吃红肉。要做到餐餐有蔬菜，天天有水果，有条件的老人还可以多喝蔬果鲜榨的饮料。

2. 养只适合自己的小动物。照顾宠物有助于提升快乐感和幸福感。宠物的陪伴是一个互动的过程，这个过程老人会收获到来自宠物真挚的感情。

3. 栽培花卉。老年人种种花卉，既可陶情养性，又增添生活乐趣，简直就是有益身心。

4. 多晒太阳，增强骨骼力量。日常补钙，除了饮食注意外还可以没事就去晒晒太阳，散散步，加强钙质吸收。

5. 坚持每天稍微打扮。不是鼓励老人打扮得花枝招展，画个大浓妆。打扮，是爱美的一种追求和状态，每天把自己整干净，穿得得体舒适，精神外貌活力动人，就是对生活仪式感的尊重。

六.学会置身度外。少管年轻人的杂事，学会给彼此空间，过好自己的生活最重要。孩子大了要学会放手。

七.用温水洗碗、擦桌子。减少触碰凉水，有利于保护关节，要知道，老年人的关节很重要，同时也很脆弱。

八.笑口常开。看搞笑的电影，多和周围的人聊有趣的话题，让自己开怀大笑。大笑可以让心情变好，分泌有益激素，促进血液循环，缓解压力。

九.尝试看一本好书，"书中自有黄金屋"，学会在书中寻找精神乐趣，丰满自己的精神世界。

十.停止抱怨。越是喜欢抱怨的人越容易变老，保持良好的心态，学会换个角度思考问题，积极寻找解决问题的方法，让日子过得越来越好。

乐大妈懂生活|十件小事让养老生活变得更加美好，你也可以做到！

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