【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1785天2024.11.02周六/共1652场(累计671场/本周 1.  2.场（咨询）

*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让一起读书的日子越来越长久而美好———每天一点点收获，期待积水成渊。

读书———

《建构解决之道——焦点解决短期治疗》

四、若当事人无法意识自己的例外何以发生，但其改变动机相当强烈，邀请当事人预测例外是否还会再发生，观察若发生时会有什么不同。请当事人每晚预测明日是否有例外发生，并注意预测与实际发生之间的差异，运用暗示的效益让当事人对例外产生期待或更为敏锐，甚至更有意识的创造例外。

五、若当事人有高度动机，在晤谈中没有产生任何目标时，则肯定当事人的努力，同里当事人的挫折，请他去做一些不同的事。只要当他想尝试的时候，不管是多奇怪多迥异于一般做法的尝试，尤其不伤害人的情况下去做做看，可帮当事人信任自己的资源的知觉，使有用的资源直觉更为敏锐，触发当事人自动自发且有创意的面对问题。

六、当事人没有改变动机也没有提任何目标和例外时，比如非自愿前来的当时人，不与任何建议。通常咨询师只会给予当事人赞美，说明乐意下次再见面，让当事人知道他的感受被用心聆听、接受，尊重的感觉会增加当事人愿意的机会，让当时愿意转为合作的态度。

——— 每日幸福时刻

1、回到开封第二故乡，百年沧桑的河大，感受十二斋安然静谧，校园的古朴自然。

2、感谢飞哥和曹姐姐的一路陪伴，灌汤包入口即化，杏仁茶清甜可口……美食滋养着开心快乐的一天，时间过得好快。

3、早早就打道回府了，回程一路打瞌睡，体力真的不发，简直是劳斯莱斯级别的累呀累。

———学习分享

《与自己和解》金句

1. 人生的质量取决于我们选择的质量，我们选择的质量=我们生活的质量。

2. 痛苦不会阻碍我们成长，痛苦是成长的必要催化剂，而成长是必需的。成长是我们存在于这个世界的原因。没有成长的刺激，我们永远不会有任何改变。

3. 精神折磨是忽视现实和成长机会导致的情感后果。

4. 如果我们不爱自己，那么我们忍受短期痛苦以获得长期收益的意愿就会减弱。

5. 真相，与我们接受真相的能力之间，往往隔着一条鸿沟。这条鸿沟越宽，我们的心理就越脆弱。