最近，有朋友问我，“内心太敏感，太在乎别人的看法，总莫名觉得别人不喜欢自己，怎么办？能改变吗？”

回到是肯定的：能改变。

“内心敏感”是上天赐予你的礼物，更容易感知周围的变化和反应。

“在乎别人的看法”也没有错，但要有识别人看法的智慧，构建自我评价的体系。

“总觉得被人不喜欢自己”，那么先问一下自己“你喜欢自己吗？”

从以上三点入手，一起来看一下如何改变吧。

01 内心敏感

内心敏感的人，具有较强的感知能力，对外界的情况和变化能够快速的感知。

有利于及时地沟通和有效的应对。

02 在乎别人的看法

刚不如社会的职场新人，在乎别人的看法，是自己快速学习和成长的动力和方向。

同时，也要学会客观的判断和分析别人的看法，不能一概而论、全盘接受。

“别人的看法”仅仅是别人的观点而已，也许是事实，也许隐藏着不可知的阴谋。

所以，自己对于自我要有清晰的认识，建立客观的自我评价体系。

这里指的客观是既要看到自己的不足，又要看到自己的优点，对于不足需要不断的完善和改进，对于自己的优点也许没有被别人看到，就需要自己给予充分的肯定。

建立了客观的自我评价体系之后，对于“别人的看法”就能更客观地、去伪存真的看待了。

03 总觉得别人不喜欢自己

“别人喜不喜欢自己”有那么重要吗？

比“别人喜不喜欢自己？”更重要的是“自己喜不喜欢自己？”

所以，不要在别人的心里修行自己，要在自己的心里完善自己，不断地成长。

最后，介绍一个建立信心的小技巧，《小狗钱钱》一书中提到的办法--写“成功日记”：把所有自己觉得做的成功的事情都记录下来。每天都做这件事，每次至少写5条以上你的个人成果，任何小事都可以。 这样的日积月累以后，你就会发现自己越来越成功，信心自然就逐步的建立起来了。