一、时间轴。6:10—7:10  晨练  八段锦+压腿踢腿+骑行

二、今日觉察，消除负能量。

到上级单位办事，办完后却把重要文件落在那里，这是没有保持正念的现象，假如是战争年代，出现这样的失误，很可能会关系一场战争的成败，那是几十上百甚至上千人的生命的大事。事后让人保存好，我去拿。这是低级错误，是没有保持正念的原因。

三、今日善行善念，补充正能量。

今天跟领导汇报一下工作，沟通一些事情，感觉良好。

四、今日感恩，和宇宙对话。

谢谢老涂帮我保存文件

五、今日行动，每天进步一点点。

今天继续学习《了凡四训》。