产业观察
寿山福海长辈这样用空调,清凉舒适一夏天!
2022-07-01 16:59  浏览:6484  搜索引擎搜索“养老之家”
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夏季暑热来袭,又到了一年中最难熬的季节,暴晒、湿热天气开启了这个夏天的“烤箱模式”和“蒸笼模式”。但即便是在这样的天气,许多老年人还是由于种种原因抗拒使用空调。

今天福寿仔帮各位长辈们总结了空调的使用指南,适度地使用空调,能够帮助长辈们舒适清凉地度过夏天。

老年人空调使用指南
01不要马上进入空调房

空调房温度低,当身体感觉到温度骤然下降后,会使血管急速收缩,很容易引发头痛、心脏病或中风等。
长辈们在进入空调房时,最好先在门口过渡一下,特别是在浴后以及外出后身上还带着汗时,一定要擦干身上的汗水,缓一缓再进入空调房。


02开空调的时间不要太长

开空调后,室内温度会下降得较快,同时也会在房间内传播一些细菌。

长辈们开空调的最佳时间为一小时,等到体感舒适后,最好打开窗户通风半小时,让房间内细菌消散,使得房间内通风换气,以及增加新鲜空气。



03注意温度和出风口朝上

西安交大第二附属医院心血管内科专家曾在相关文章中提到,如果室外气温是三十五度,室内就会比室外稍低三到五度,对于老年人来说,空调开到二十六度是最合适不过。

如果长辈们体感上感觉较凉,也可以再根据实际情况提高一到两度。
此外,长辈们记得要调整空调的出风口朝上,不要直吹身体,避免感冒。


04护好膝盖和肩颈和腹部
在空调房内长辈们要注意护好膝盖、肩颈等关节,开空调后,可以用小毯子盖在膝盖和肚子上,防止关节疼痛以及肠道不适。

此外,不仅老年人需要注意这一点,年轻人也要注意防护关节,别等患上“老寒腿”后再后悔。


05注意及时补充水分

开空调后室内容易干燥,长辈们要注意及时补充水分。根据2022年发布的最新版《中国居民膳食指南》建议,低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。同时推荐喝白水或茶水,少喝或不喝含糖饮料,不能用饮料代替白水。

此外,长辈们饮水时注意少量多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右,不要等到渴得难受再喝水。

在寿山福海养老服务中心,我们也会在每年入夏前定期为长辈们清洗空调,让长辈们用得更安心。


发布人:90a8****    IP:120.244.82.***     举报/删稿
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