《红楼梦》中人称"老祖宗”的贾母善于养生，非常注意节食，避免吃油腻食物。如有人送螃蟹馅的饺子给她吃，她说：“这（饺子）油腻腻的谁吃这个。”元宵夜晏，她肚子饿了，凤姐说："有预备的鸭子粥。”她说："我吃清淡的吧。”最后选中了杏仁茶。贾母还喜欢吃软烂的食物。她曾对刘姥姥说过："不过嚼得动的吃两口，睡一觉。”老年人牙松齿缺，吃软烂的食物减轻胃部的负担，有利于消化吸收。

贾母喜欢喝茶，酒量也不错，但非常善于克制，绝不过量饮酒。刘姥姥因为说大话，要喝一大盅酒，贾母说，有年纪的人，慢些喝。又命凤姐上菜，怕刘姥姥喝醉了。她的细致关怀，恰与刘姥姥的豪放形成鲜明对比。其实，也正是由于她的善解人意，使刘姥姥对她充满敬爱之意。年下里来看她，又专门带了晒好的萝卜条等干菜，这都是她最爱吃的。这种相互间的关怀，使贾母心情极好，自然有助于她的长寿。

贾母爱美，鬓边常插着一朵大红的菊花。除此之外，贾母十分重视天伦之乐，正所谓"寿从乐中来”。她爱热闹，看戏喜欢看《西游记》还特别喜欢欣赏优美的音乐以及世间所有美的东西。中秋赏月，桂花树下，笛声悠扬；月白风清，天空地静；如此赏笛，诗情画意。冬天，白雪飘飘，她便和孙子孙女们共赏红梅，情趣盎然。

贾母心胸宽大，处事沉稳，平和而不大起大落的心态也是她长寿的一大法宝。在贾家败落之际，贾母将自己的积蓄悉数拿岀分给儿孙，公平合理，每人一份，不偏不倚。分完后，她说这就是她的事完了以后，各家各户各过各的日子，精简开支，小心维持，也就是了。她是一个有大智慧的人，心中不存烦恼，收集的全是快乐的回忆。因为她会把烦恼细化，一一破解。她之所以长寿，与她的乐观个性分不开。

她常说，享得富贵，守得艰辛。意思是，人于世间，要灵活自如，能屈能伸。有富贵可享，自然是好事。一旦落魄，也不必怨天尤人，就此沉沦。而应该坚守自我，依然平静地过日子。等待春暖花开，人生渐入佳境的好时候。

善良、乐观、大气、洒脱，贾母的健康之道值得今人借鉴。