关于赛前一个礼拜的训练安排，一般以休息为主，让身体状态调整到最佳。不建议再进行大强度的训练，可以安排1-2次短距离的慢跑保持状态。在饮食方面，以易消化的碳水化合物为主，避免太油腻的食物，以免肠胃不舒服。也不要去尝试一些自己从来没吃过的生僻的食物。总之，一切以安全为准。

清晨，一层薄雾，小区里还特别安静。空气中隐约透着桂花的香气，银杏树的叶子也悄悄开始泛着黄。

出门短袖短裤的跑步服有点凉，跑起来特别舒服，是跑步最好的时节。

跑道上就我一人短袖短裤，有点显眼。一圈一圈跑下来，越跑越舒畅，状态也很平稳。

这周天就要参加海上马拉松了，最近真的是没好好跑步，对自己也没有要求，能顺利完赛，平安回家就好。

祝贺自己完成了十月份的第1次跑步！