前段时间，“晚婚不婚成流行”的词条上了热搜。
在中新社题为“晚婚不婚成流行，这届年轻人怎么了？”帖文下，有网友调侃称“这届年轻人想开了”。
去问问现在的年轻人对婚恋的态度，大多是不想结婚，只想谈恋爱，而他们的态度也真正落到了行动上。根据国家统计局和民政部的数据，2018年全国结婚率仅为7.2‰，创下2013年以来的最低。全国结婚率连续5年下降。
究其原因，有想婚但婚不了的，大多是因为经济压力。也有不愿意将就的，毕竟婚姻中钱是一方面，还要有合适的人。
更有些“爱无力”习惯孤独的，新周刊在《中国社会十大症候》中总结：
怕表白被拒，又怕不努力追求就没有然后；怕恋爱太麻烦，又怕一个人太孤单；有伴侣怕不忠诚，没伴侣的怕连渣都遇不上；怕结婚不自由，又怕不结婚只剩下自由；怕生孩子养育不易，又怕不生孩子养老太难……
当代婚恋，总结起来就是三个字：太难了。
今天柒叔就借一位女粉丝的来稿，好好和大家聊聊，成年人的孤独。
01
柒叔好，我是吾心。
我今年虚岁34岁，家在华南某县城，毕业后来到上海打拼，经过多年努力目前收入尚可，前几年买了套小房子（首付家里有资助一部分），正在按揭，计划考出驾照后再买辆代步车。
我读书时就是书呆子，恋爱经验少得可怜，大学快毕业时才交了第一个男朋友，结果工作后不到一年就分手了。也从没什么桃花，可能和颜值平平，面对异性完全不会“来事儿”有关系吧。
我原本很满足于自己的现状，觉得算是物质和精神都独立的状态，养了只猫，有很多爱好，很能一个人宅在家里消磨工作外的时光，绝对不会为了凑合而结婚。但今年以来，特别是在疫情的冲击下，我的心态起了变化。
父母离我千里远，我一个人生病时袭来的脆弱和孤单谁人可以帮我排解？他们肯定会早于我离开，我该怎么面对孤独终老的结果？现在的我就像一座孤岛，别人进不来，我也出不去。
不但没有恋爱，在这座城市里我连能一起出去玩的朋友都不多，身边的除了我之外都结婚了。时间长了我也开始焦虑，觉得再也遇不上喜欢的人，也根本不懂怎么开始一段恋爱，想找了，却发现不会找，好像也找不到。
目前的生活，一切都很淡很淡，没有任何波澜和戏剧化的故事。一个人吃饭，一个人睡觉，一个人逛街，一个人看电影，一个人旅行，有时候觉得自己的生活好像一部默剧。除了工作场所，发现自己仿佛已经不再和任何人通过言语交流。
一方面继续和父母朋友嘴硬，表示要一个人过好一生，另一方面心里又幻想着真爱降临，有人能给我陪伴。
柒叔，像我这样的大龄女青年，该怎么调节自己感到孤独的心态？有什么好办法让我遇到另一半？又该怎样打开心扉和异性交流呢？
02
吾心你好。
你的问题其实很典型，相信不少在一线城市拼搏的单身男女都能感到共鸣。
是的，一线城市是不相信眼泪的，爱情更是一种稀缺品，天坛和公主坟都算是异地。人们忙着奋斗拼搏，并不会在意身边那个30+的同事到底婚没婚，这都很正常。可是每当夜深人静，难免也有孤独袭来的时刻。
1）如何调节心态？
孤独，如今已经成为了年轻人的“常态”，且大多数都是“被动孤独”。如果感到孤独，不需要觉得这是一个不健康的状态。如果你需要陪伴，大可以留出时间和亲友交流，必要的时候主动提出见面玩个痛快。大方地建立与他人的联系，是解决孤独的最好办法之一。不要害怕，孤独并不可耻。
2）如何扩宽社交圈？
想要遇到另一半，拓宽自己的社交圈，根本的办法无非是两个——
要么你去积极的拓展，融入这样的圈子；
要么就由你自己发起，建立一个这样的圈子。
首先可以深挖家乡、学校、行业公司这些天然存在的圈子，运用已有人脉带来新人脉，试着联系一些很久没联系的人，很可能会带来惊喜。
还可以以自己的兴趣爱好为发散，建立一个以你为中心的社交圈则是一个双赢的办法。这种兴趣爱好的方向有很多，可以发动一些和你有同样兴趣的人来参加。比如读书会、音乐、电影或者二次元，再或者一些以运动为主导的内容，比如游泳，夜跑，户外活动等等。
关键在于勇敢迈出第一步，什么也不做就有白马王子从天而降的情节只会出现在小说中。
3）如何与异性相处？
圈子变宽后，不论是相亲还是朋友介绍，需要做的第一件事就是“去”。一定要去，放下顾虑的去，打开自己，去了之后，就算不能建立情侣关系，那也可以认识一个朋友，了解一些社会信息，这样也是很好的。所以，心态上要积极一点。
不仅仅是认识异性，平时在生活中跟朋友相处、认识新的合作伙伴，包括这些在内完成人和人的交往，首先要做的是去了解对方的基本的价值观。
沟通是很重要的一个前提，就是你自己愿意打开自己。而且，对方也能够得到你的信号，也愿意打开自己。如果你自己有很多顾忌，不自信、不够敞开，那对方对你的态度也不会那么敞亮，沟通了质量就会比较低。
在这过程当中，人和人接触都是有感受的，你觉得舒服、觉得开心，这个时候我觉得就是很好的契机。
03
帮助一个长期习惯与自己相处的人走出玻璃箱，不是三言两语简单就能做到的，相信你在与柒叔的咨询中也有所感悟。
30多岁还不晚，只要我们想改变，那么充分可以做到。
